2018 08 28 抱小孩讓你腰酸背痛嗎? 新手爸媽照過來 抱小孩讓你腰酸背痛了嗎? 近來有許多受疼痛所苦的新手爸媽 來到照揚尋求專業訓練及姿勢矯正 新手爸媽照顧小孩常需要彎腰、低頭 但是卻容易忽略是否使用正確姿勢 如:彎腰抱起小孩、低頭哺乳、抱小孩久站久走等 長期下來除了容易造成痠痛外 可能導致站姿不良、脊椎承受過大壓力 更讓自己長期處於受傷的高風險 拿抱小孩的站姿說明,以下圖為例 錯誤的姿勢如左圖 1️⃣腰椎曲度明顯、腹部往前凸 2️⃣明顯駝背 3️⃣膝蓋過度伸直(往後頂) 這種站姿稱為「搖擺背」(sway back) 雖然相對省力很多 但對脊椎、膝蓋卻是承受極大壓迫的站姿‼️‼️ ✅正確的姿勢✅如右圖 1️⃣腹部核心、臀部收緊 2️⃣稍微挺胸,眼睛直視前方 (想像頭頂有條線往上拉) 3️⃣膝蓋呈現微微彎曲 這樣的姿勢需要較多「核心肌群」的幫忙 這正是許多新手爸媽常缺少的部分😖😖 很難有時間可以好好運動的新手爸媽們 花點時間好好調整一下日常生活的小細節 別讓現在的腰酸背痛忍成了往後的傷害 如您或您身邊的朋友有類似的問題 請立即與我們聯絡 預約專線 (04)2293-5063 或可透過私訊粉專與Line@預約喔!