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上肢

Upper-Limb-Bones

惱人的手腕疼痛

問題不是只有腕關節受傷⁉️⁉️

近來多位患者因手腕疼痛前來諮詢治療
大多先前已接受了許多的治療方式
甚至接受過注射等侵入式治療
雖有短暫改善但只要繼續工作使用
症狀仍會反覆出現😱😱

👇經過我們評估後發現👇
這些病患都有「手肘與肩膀」
⚠️關節角度不足或軟組織緊繃的現象
由於上肢的活動是肩關節肘關節與腕關節
【三者相互配合】所完成的
因此假設肩或肘出了問題而失能
很容易導致最直接接觸事務的腕關節受力過多
使得韌帶或肌腱拉傷

1️⃣舉例來說-以抱小孩為例
若是肩關節角度不足
以及旋轉肌群無力、肩胛骨位置不良
加上抱小孩需要維持較長的時間
會讓腕關節需過量使用來維持姿勢

2️⃣另一個常見的例子是常使用電腦的上班族
由於鍵盤的位置差異使的肩、肘關節擺位不當
導致肩關節內旋不足等問題
使得在打字時腕關節韌帶或肌腱過度拉扯

3️⃣以本所實際案例說明
打羽球後腕關節尺側疼痛問題
再詳細的評估檢查後
發現是前臂旋後角度不足而造成腕關節疼痛
調整前臂關節角度後腕關節疼痛也有明顯的改善

因此在我們完整的治療完肘關節與肩關節後
並且教導正確的上肢運動💪💪
甚至建議病患在工作環境做一些調整
手腕的症狀已有大幅的改善
復發的狀況也降低了許多😄😄😄

如您或您身邊有類似的問題
請立即與我們聯絡
預約專線(04)2293-5063
或可透過臉書私訊與Line@預約

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神經壓迫與物理治療

‼️神經壓迫‼️
物理治療方式:「神經鬆動治療法」

近來有許多患者因為神經壓迫
造成手或腳「酸、麻、痛」而來尋求治療的患者
在經過神經鬆動治療後都有了明顯改善

今天要來跟大家介紹何謂「神經鬆動治療」🤔

首先我們要先認識大家常常聽到的『神經』
神經是一個獨立的單一系統
從大腦開始變成脊髓然後延伸至上肢與下肢
中間會經過許多不同的「組織/通道」
例如：椎管、椎間孔、肌肉間等等
因此當神經受傷產生症狀時
『源頭』往往不在最疼痛的位置

而椎間盤突出壓迫神經是臨床上很常見問題‼️
最常見的症狀就是痠、麻、痛
這些症狀往往會感覺很深層、表層觸摸不到
會造成「痠、麻、痛」的原因
往往是因為神經遭受到壓迫
導致
⚠️神經緊繃
⚠️神經血液循環不佳
⚠️神經沾黏

神經鬆動治療的原理:
由於神經組織有延展性與可塑性
所以透過鬆動治療手法
來移動神經組織以減少受壓、沾黏的情況
同時藉由神經活動來增加神經的血液循環
不管是腰椎還是頸椎神經壓迫
都可以用這樣的方式都可以改善症狀🤗

什麼樣的患者/症狀可以接受神經鬆動治療
1️⃣神經壓迫
2️⃣手術後仍有痠麻等症狀
3️⃣神經與肌肉太過緊繃

神經痠麻症狀若未及早治療
‼️‼️會導致神經嚴重受損‼️‼️
使得神經組織永久無法回復
甚至會有肢體無力與癱瘓之風險
若有相關問題建議應及早接受治療
才能在黃金治療期內盡快恢復

如您或您身邊的朋友有類似問題
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肩關節前移-本所治療模式

不可不知的「肩關節過度前移」現象

📣您是否常常覺得肩膀卡卡的？
📣舉手、提重物時常覺得疼痛、不順呢？
這有可能會是肩關節姿勢過度前移所造成的喔‼️

肩關節過度前移指的是「肱骨」有過度前移的現象
造成肩關節前移的原因有很多⚠️⚠️
例如【駝背、過度滑手機、長時間使用電腦】等…
而肩關節前移的問題會導致以下問題
1️⃣肌肉緊繃 :胸大肌或棘下肌等等
2️⃣韌帶僵硬：後側關節囊僵硬
3️⃣肩胛骨姿勢不當
這些狀況就會導致肩關節的活動不順甚至疼痛😣😣

而假使未及早妥善處理肩關節前移的問題
症狀就會可能容易加劇導致以下症狀😱
1️⃣肩夾擠症候群
2️⃣肌腱炎
3️⃣五十肩
因此及早治療肩關節前移的問題
往往都能夠有很好的預後🤗🤗🤗

本所的治療模式
1.放鬆緊繃的組織
2.鬆動並恢復肩關節位置

3.姿勢調整與肌力訓練以維持肩關節姿勢
4.貼紮治療固定肩關節

姿勢穩定的訓練才能使效果更加持久噢！

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肩胛骨的重要性

許多上半身姿勢不佳，例如：高低肩、駝背等
其實都是肩胛骨的姿勢不當有關係😨😨

由於頸椎與肩關節的肌肉與韌帶都有連結到肩胛骨
所以若肩胛骨位置不正確
就會拉扯到這些組織😱😱
造成肩頸痠痛、肩膀緊繃甚至頸椎神經壓迫等問題
所以本所在治療肩頸痠痛的療程中
肩胛骨的處理是非常重要的部分🤗🤗

而治療肩胛骨位置的方式如下:
應包含肌肉放鬆與肩胛姿勢調整
1️⃣️肌肉放鬆，如：胸小肌、上斜方肌等
2️⃣️肩胛姿勢調整，如：前鋸肌、下斜方肌等
3️⃣️肩胛骨動態活動再訓練

針對肩頸痠痛，為了維持長期的療效
肩胛骨的治療處理絕對是必要的
才能預防相同的問題再度復發😤😤

請立即與我們聯絡，讓我們協助您找出原因
☎預約專線(04)2293-5063
照揚物理治療所關心您

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案例分享-媽媽手的完整治療

📣📣「治療與休息同樣重要」📣📣
媽媽手疼痛位置在大拇指靠近手腕側邊
常好發於需要反覆使用手部的職業及生產後的婦女

媽媽手並非單純肌腱發炎
更需要檢查關節是否有些微錯位🤔
最近有媽媽手的個案
除了超音波、雷射等儀器治療外
將手腕舟狀骨(scaphoid)往背側鬆動
與遠端橈骨(radius)往腹側鬆動

再測試患者的症狀即有明顯的改善🤗🤗
最後用貼布固定手腕小關節以維持療效
同時需教導運動治療並囑咐個案需要多加休息

媽媽手的患者需要妥善且完整的處理
以免因為反覆使用而變成慢性發炎
嚴重者還可能演變成『腱鞘囊腫』噢！😱

若有任何疑問歡迎留言及私訊噢！
照揚物理治療所關心您
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神經壓迫 2

案例分享-頸椎間盤突出

🔷🔸照揚首篇–案例分享🔸🔷

算一算照揚的誕生至今也有四個多月了！🎉
今天要來跟大家分享「頸椎-椎間盤突出」
頸椎椎間盤突出導致壓迫神經的患者常會抱怨
😩「手很酸、麻，會有一整條沿著手臂竄流的感覺」
😰「晚上睡覺枕頭怎麼躺都不舒服，半夜還會痛醒」
😱「熱敷包好重噢！一放在肩上整個手都酸起來了」

這次我們遇到的個案有三節明顯的椎間盤突出
分別是頸椎第3.4、4.5及5.6間的椎間盤
剛開始痛到幾乎每天都要吃止痛藥度日
走進治療所常是憂容滿面
有次甚至痛到在治療床上流下了珍貴的淚水
我們看了也是萬般的不捨啊！😭😭

由於影響的節數較多
每次的治療都需要針對症狀變化而調整
同時加上完整的肌力訓練，讓療效可以維持更久
患者也乖乖配合我們給予的衛教內容，規律執行👍👍
經過了兩個多月的密集治療，症狀漸漸有了起色
面容也從憂愁轉變成笑容，到現在症狀已經接近穩定
手臂上的竄流感跟手指麻木感幾乎已經沒有！！
患者甚至還能安安心心出國玩呢！！
自己背背包也沒有問題噢！！((撒花~~~~~~

讓我們放上照揚大門口的海報讓大家聞香一下吧！


👇最後還是要👇
☎預約專線(04)2293-5063
歡迎有需要的朋友來電預約噢！

shoulder capsule stretch

五十肩運動你做對了嗎？

五十肩，指的是肩關節活動範圍受到限制並伴隨疼痛
這些症狀主要來自於「肩關節囊發炎」
關節囊為包覆在肩關節外的結構，可以潤滑關節使動作更為流暢
一旦發炎，會變得像一顆石頭卡住關節讓動作受限

許多五十肩患者常會被教導手指爬梯或爬牆等運動
但卻常常使用錯誤的方式，常見錯誤如以下：

1. 不當使用肩胛骨舉手


如”聳肩”等動作不當使用肩胛骨活動
導致成效不佳並產生不良之後遺症

2. 脊椎歪斜來抬高手，還誤以為可以舉很高?


實際是用脊椎的動作來協助
容易導致頸椎痠痛，嚴重甚至造成頸椎神經壓迫的問題

因此五十肩的治療必須針對肩關節做處理
由治療師協助控制肩胛骨、脊椎等不良動作產生
才能對五十肩做到最正確且有效的治療！
治療內容大致如下：
1. 關節囊放鬆
物理治療可以藉由關節鬆動術等徒手治療
漸進、緩慢地伸展關節囊讓肩關節角度在安全的情況下增加

 
2. 肩胛骨穩定運動

肩胛骨與肩關節需配合得宜，才能建立良好的舉手動作品質

健身1

健身的潛在風險

⚠️健身愛好者看過來😏

近年來，健身風氣盛行
為了擁有姣好身材💪💪💪
許多人會著重在上半身肌群的重量訓練
希望可以練出精壯的臂膀、人魚線甚至八塊肌
但是！您知道這些運動其實是有潛在風險的嗎

從事上身的重量訓練時
健身愛好者們往往著重在一些大肌肉群訓練
長久訓練將容易導致：

1️⃣️頸椎傷害
上半身重量訓練容易使肩頸部肌肉緊繃
影響頸椎活動度，使頸椎小關節受壓導致緊繃與疼痛

2️⃣️胸大肌過度訓練容易將肩關節向前拉
肩關節關節囊緊繃、肱骨頭前移、胸大肌緊繃
也就是俗稱「圓肩」的不良姿勢

3️⃣️上身整體性肌肉緊繃
上斜方肌的過度代償容易造成肩頸僵硬、甚至引發頭痛

針對上述的狀況，物理治療能做甚麼呢?
⚛️對緊繃肌肉、韌帶甚至關節囊進行放鬆治療
⚛️用貼布等方式調整關節的錯位
⚛️姿勢控制與核心肌群訓練
物理治療幫助您達到更有效、更安全的健身效果👍

📞預約專線(04)-22935063