骨折或韌帶重建術後往往會導致關節僵硬
於是大多患者都必須經歷過關節被ㄠ的痛苦過程
一般對於骨折術後的治療大多為『牽拉(stretch)』
但是常有患者會抱怨感到「怎麼像硬ㄠ」而且「非常疼痛」
甚至在牽拉ㄠ完後反而會更不舒服
其實針對這樣的狀況
絕對不是只有硬ㄠ而已
本所針對骨折術後的治療介入分為下列階段
1.關節鬆動:
增加關節與關節間的『滑動(活動)』
以協助恢復關節正常活動並鬆開關節的沾黏
2.肌肉放鬆:
徒手放鬆緊繃肌肉恢復肌肉組織的延展性
並且協助病患適當放鬆降低緊張情緒
3.貼紮固定
利用貼紮的方式將關節固定在正確位置上
以增加關節活動的順暢性
4.牽拉(stretch)
最後才進入到大範圍的牽拉
才能減少患者在牽拉過程中的疼痛與不適
骨折術後的物理治療非常重要
本所以循序漸進的方式協助患者恢復功能
除了能減少術後恢復過程中的不舒服
也能減少因用力牽拉而造成傷害的風險
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不可不知的「肩關節過度前移」現象
📣您是否常常覺得肩膀卡卡的？
📣舉手、提重物時常覺得疼痛、不順呢？
這有可能會是肩關節姿勢過度前移所造成的喔‼️
肩關節過度前移指的是「肱骨」有過度前移的現象
造成肩關節前移的原因有很多⚠️⚠️
例如【駝背、過度滑手機、長時間使用電腦】等…
而肩關節前移的問題會導致以下問題
1️⃣肌肉緊繃 :胸大肌或棘下肌等等
2️⃣韌帶僵硬：後側關節囊僵硬
3️⃣肩胛骨姿勢不當
這些狀況就會導致肩關節的活動不順甚至疼痛😣😣
而假使未及早妥善處理肩關節前移的問題
症狀就會可能容易加劇導致以下症狀😱
1️⃣肩夾擠症候群
2️⃣肌腱炎
3️⃣五十肩
因此及早治療肩關節前移的問題
往往都能夠有很好的預後🤗🤗🤗
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1.鬆動緊繃的關節
走路或運動中有足夠關節活動度才能有吸震減壓的功能
以減少發炎組織的拉扯
2.肌肉軟組織放鬆
放鬆會影響足底筋膜的肌肉才能避免持續拉扯發炎組織
3.降發炎治療
運用深層雷射治療修復發炎的筋膜組織
4.足踝小肌肉訓練
增加足底的肌力以保護與改善足踝關節穩定
5.足型分析與選鞋建議
選擇合適自己腳型的鞋子 以減少再次受傷的風險
足底筋膜炎多方面評估與治療才能大幅減少症狀並且避免復發
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五十肩，指的是肩關節活動範圍受到限制並伴隨疼痛
這些症狀主要來自於「肩關節囊發炎」
關節囊為包覆在肩關節外的結構，可以潤滑關節使動作更為流暢
一旦發炎，會變得像一顆石頭卡住關節讓動作受限
許多五十肩患者常會被教導手指爬梯或爬牆等運動
但卻常常使用錯誤的方式，常見錯誤如以下：
1. 不當使用肩胛骨舉手
如”聳肩”等動作不當使用肩胛骨活動
導致成效不佳並產生不良之後遺症
2. 脊椎歪斜來抬高手，還誤以為可以舉很高?
實際是用脊椎的動作來協助
容易導致頸椎痠痛，嚴重甚至造成頸椎神經壓迫的問題
因此五十肩的治療必須針對肩關節做處理
由治療師協助控制肩胛骨、脊椎等不良動作產生
才能對五十肩做到最正確且有效的治療！
治療內容大致如下：
1. 關節囊放鬆
物理治療可以藉由關節鬆動術等徒手治療
漸進、緩慢地伸展關節囊讓肩關節角度在安全的情況下增加
2. 肩胛骨穩定運動
肩胛骨與肩關節需配合得宜，才能建立良好的舉手動作品質
令人困擾的重複性腳踝扭傷🤔
踝關節周遭的韌帶主要用於穩定關節
受傷後的韌帶會變得較鬆弛，踝關節會變較不穩定
因此許多患者會有重覆性腳踝扭傷的問題😨
長期下來，會造成腳踝慢性腫脹與關節錯位😱
切勿輕忽腳踝扭傷！
發現扭傷，請第一時間尋求專業協助🆘
物理治療可以藉由以下方式幫助您🤗🤗
1. 控制疼痛及腫脹消除
2. 關節鬆動術
藉由徒手治療方式調整關節錯位
3. 踝關節穩定訓練
藉由運動訓練增加穩定度與腳踝本體感覺減少重複扭傷之狀況
附圖為治療概況，因應每位個案狀況不同
詳細治療內容仍須經過完整的評估而訂定
如有類似問題歡迎預約評估與治療
預約專線☎(04)2293-5063