姿勢分析與個別化訓練
📢調整姿勢不是一直抬頭挺胸就好
姿勢不好其實是有原因的
通常來自於肌力不足與關節緊繃🤔
所以當要求小孩維持好姿勢
他反而會反應「痠痛不舒服」的時候
就代表他們的『肌力與關節』出現了問題
導致無法維持良好姿勢
此時就應該尋求物理治療師協助
以最有效率的方式來協助調整姿勢🤗🤗
一位高中妹妹因跳舞拉傷造成下背痛
經過評估發現是「姿勢不良導致受傷」
於是開始進行肌力訓練與姿勢調整
由姿勢檢查與評估中看到(左圖)
1️⃣頭頸前屈(forward head)
2️⃣明顯駝背
3️⃣腰椎前凸(腹部往前凸出)
4️⃣骨盆前傾
➡️此為典型的搖擺背(sway back)姿勢⬅️
由此姿勢中說明
⚠️腹部核心
⚠️臀部肌群
⚠️深層頸屈肌等肌群無力
經過5-6次治療與訓練後(右圖)
姿勢有明顯的改變🤩🤩
✅腹部前凸駝背減少
✅且下背痛也減輕很多！
頭部前傾也有些微改善但仍有努力空間
因此目前療程還在持續當中💪💪💪
姿勢調整因人而異
並非只做「抬頭挺胸」就是姿勢調整
而是在『非意識控制下』也能有良好的姿勢
透過評估檢查可針對較弱的肌群加以訓練
除了調整姿勢、與增加肌力外
更能減少因不良姿勢而產生疼痛的風險😉
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