健身的潛在風險
⚠️健身愛好者看過來😏
近年來，健身風氣盛行
為了擁有姣好身材💪💪💪
許多人會著重在上半身肌群的重量訓練
希望可以練出精壯的臂膀、人魚線甚至八塊肌
但是！您知道這些運動其實是有潛在風險的嗎
從事上身的重量訓練時
健身愛好者們往往著重在一些大肌肉群訓練
長久訓練將容易導致：
1️⃣️頸椎傷害
上半身重量訓練容易使肩頸部肌肉緊繃
影響頸椎活動度，使頸椎小關節受壓導致緊繃與疼痛
2️⃣️胸大肌過度訓練容易將肩關節向前拉
肩關節關節囊緊繃、肱骨頭前移、胸大肌緊繃
也就是俗稱「圓肩」的不良姿勢
3️⃣️上身整體性肌肉緊繃
上斜方肌的過度代償容易造成肩頸僵硬、甚至引發頭痛
針對上述的狀況，物理治療能做甚麼呢?
⚛️對緊繃肌肉、韌帶甚至關節囊進行放鬆治療
⚛️用貼布等方式調整關節的錯位
⚛️姿勢控制與核心肌群訓練
物理治療幫助您達到更有效、更安全的健身效果👍
📞預約專線(04)-22935063
