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搬重物-站G2
2018 04 03

正確、安全的搬重物技巧🤔🤔

繼上上篇教導大家如何正確地由坐姿起身後
連結如下👇👇
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2030712790476559&id=1967437156804123
這次我們要來教您如何正確地搬重物而不會傷害到腰椎


「搬重物要蹲下來搬」是大家所熟知的技巧
但是蹲下時,若產生過多的背部、腰椎彎曲
在挺直身體時仍會使用到背部小肌群😮
長期累積下來除了容易疲勞外,也會對脊椎產生不良影響呢!

除此之外,將重物放到地上也有特別的技巧🤗
在降低身體重心時應該由「髖關節」起始,過程中需保持背部一直線
慢慢增加髖關節彎曲的角度降低重心,而非直接彎腰再蹲下噢!


若有任何疑問歡迎留言及私訊噢!
照揚物理治療所關心您
☎預約專線(04)2293-5063

最後,預祝大家清明連假愉快🎉🎇🎊

簡單動作,告別腰痠背痛 貼紮治療介入運動治療之臨床應用

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