五十肩，指的是肩關節活動範圍受到限制並伴隨疼痛
這些症狀主要來自於「肩關節囊發炎」
關節囊為包覆在肩關節外的結構，可以潤滑關節使動作更為流暢
一旦發炎，會變得像一顆石頭卡住關節讓動作受限
許多五十肩患者常會被教導手指爬梯或爬牆等運動
但卻常常使用錯誤的方式，常見錯誤如以下：
1. 不當使用肩胛骨舉手
如”聳肩”等動作不當使用肩胛骨活動
導致成效不佳並產生不良之後遺症
2. 脊椎歪斜來抬高手，還誤以為可以舉很高?
實際是用脊椎的動作來協助
容易導致頸椎痠痛，嚴重甚至造成頸椎神經壓迫的問題
因此五十肩的治療必須針對肩關節做處理
由治療師協助控制肩胛骨、脊椎等不良動作產生
才能對五十肩做到最正確且有效的治療！
治療內容大致如下：
1. 關節囊放鬆
物理治療可以藉由關節鬆動術等徒手治療
漸進、緩慢地伸展關節囊讓肩關節角度在安全的情況下增加
2. 肩胛骨穩定運動
肩胛骨與肩關節需配合得宜，才能建立良好的舉手動作品質
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淺談PRP👉真的是退化性膝關節炎的特效藥嗎？🤔
http://www.wealth.com.tw/article_in.aspx?nid=13892&pg=1
針對退化性膝關節炎
在臨床上常會將血小板濃縮後注射至關節腔內
啟動修復機制與縮短修復時間
但PRP真的一針就會好嗎？效果又能維持多久？
PRP療法在短期內的確可以改善症狀
但長期而言，完整的治療其實真正的關鍵在於「肌力」💪
足夠的肌力可以改善姿勢、減少關節的壓迫、控制退化速度
根據國際醫學期刊，透過適當的肌力訓練計畫能減緩疼痛、改善失能、增加生活品質
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