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2017 12 27

放下手機,拯救您的頸椎

⚠️您還在當低頭族嗎⚠️

快點放下手機,學習拯救自己吧

低頭的姿勢容易使頸椎承受更大的壓力

研究顯示!隨著低頭角度增加最大壓力可能增加至六倍之多

(資料來源:http://www.greaterkashmir.com/news/op-ed/text-neck-a-modern-epidemic/244920.html)

 

長期低頭滑手機容易導致

姿勢不良、肩頸痠痛😖

嚴重甚至會有椎間盤突出等問題😱

預防疾病發生,您可以做得到!

簡單兩個小運動,讓您在家也能做
️收下巴運動
兩指置於下巴,將下巴水平向後推,雙眼維持直視前方


胸椎伸展運動
毛巾捲置於胸椎,先環抱頸部,雙肘微微夾緊,向後伸展

🔔貼心小提醒🔔

如您從事上述運動有任何不適或未改善症狀,請即刻與我們聯絡

造成原因可能有以下幾種

1.椎間盤突出

2.關節活動度受限

3.神經壓迫

如有需求或疑問,歡迎來電洽詢
📞預約專線(04)-22935063

開幕期間,免費評估諮詢 臀大肌甦醒運動

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